Retraite Détox Numérique | Idolem Évasion

Programmation de la retraite

Vendredi 15 août

16h00 : Arrivée, accueil et installation

17h30 : Cercle d'ouverture

18h30 : Dîner sain et végétarien

19h30 : Séance de yoga doux / yin yoga

20h30 : Méditation guidée

Samedi 16 août

07h00 : Thé / détox matin en silence

07h30 : Séance de yoga dynamique

08h45 : Petit-déjeuner sain

10h00 : Atelier sur la thématique

12h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / spa

13h00 : Dîner

14h00 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)

15h30 : Atelier créatif

16h30 : Yin yoga ou yoga restauratif

17h45 : Temps libre / échanges autourd'un thé

18h30 : Souper

20h00 : Méditation au coucher du soleil ou cercle de chant / mantras

Dimanche 17 août

07h00 : Thé / détox matin en silence

07h30 : Séance de yoga énergétiquehatha / vinyasa

08h45 : Petit-déjeuner

10h00 : Atelier introspectifjournaling / échanges autourdes apprentissages du week-endou sur la thématique

11h30 : Séance de yoga restauratif ou nidra

12h30 : Dîner de clôture

13h30 : Cercle de clôture

14h30 : Départ

Description longue de la retraite à venir

Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.

À LIRE AVANT DE RÉSERVER JE RÉSERVE

Inclus

Hébergement
Tous les repas
Tout ce qui se retrouve à l'horaire
Draps de lit, oreiller et serviette de bain - vous pouvez en apporter pour plus de confort si vous le souhaitez

Quoi apporter

Livre, carnet et stylo
Trousse d'articles personnels
Maillot de bain, peignoir, et 3-4 vêtements de yoga de rechange (important d'en avoir plusieurs)
Bouteille d'eau, tapis et serviette de yoga chaud
Oreiller et couverture (optionnel, pour la méditation,
détente et yin)
Vêtements confortables (amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur
Pantalon de neige pendant la saison d'hiver
Tasse de voyage pour breuvage chaud
Votre eau (l'eau du chalet est potable mais parfois le goût est étrange)
Vos collations et boissons préférées (pas d'alcool, pas de malbouffe svp)

Type d'hébergement

Occupation simple :

Ce type d'occupation vous permet d'avoir votre propre chambre avec votre lit et vos effets personnels. Cependant chaque villa peut avoir plusieurs chambres et donc vous serez peut-être jumelé avec d'autres élèves dans votre résidence. Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit double, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit.

Occupation double :

Capacité de deux personnes, cette chambre fermée dispose de deux lits simples superposés, offrant confort et commodité. Vous pouvez réserver cette chambre seul(e) ou avec un(e) ami(e). Si vous réservez seul(e), vous serez jumelé(e) avec un(e) autre participant(e) pour partager l’espace de manière conviviale.

Dortoir :

Découvrez notre espace convivial comprenant 11 lits simples, chacun doté d’un rideau pour préserver votre intimité. Le dortoir est conçu avec un plafond à 5 pieds de hauteur, offrant une ambiance chaleureuse et unique.

Une douche et une toilette extérieure se trouve un espace dédié extérieur séparé chauffée à proximité. Veuillez noter qu’il sera nécessaire de vous habiller pour vous y rendre.
Une toilette sèche intérieure est disponible pour la nuit.
Les draps seront prêts sur votre lit à votre arrivée, vous n’aurez qu’à faire votre lit pour profiter d’une nuit de repos.
Un réfrigérateur et une machine à café sont mis à votre disposition.

Pour le 3 types d'occupations :

Vous devrez partager la cuisine, les salles de bains, les salons et les navettes avec les autres élèves durant toute la durée du séjour. Une machine à laver le linge sera mise à votre disposition pour un lavage hebdomadaire. Vous devrez prendre conscience de l’impact sur l’utilisation de l’eau.

Détox numérique

Informations

Vos hôte·s·se·s