Retraite Alignement vital : yoga et pilates

Vos hôte·s·se·s

Émilie

Passionnée de mouvement, de présence et de philosophie, j'ai découvert le yoga chaud en 2017 chez Idolem, et ce fut un coup de foudre immédiat. Cette pratique est venue compléter ma routine, apportant équilibre et bien-être. Peu après, j'ai commencé à travailler à la réception d'Idolem avant de devenir professeure de Yoga et plus récemment de Pilates.

Au fil des années, à travers les formations et mon parcours universitaire j’ai eu la chance d’approfondir pratique et mes connaissances sur le Yoga. C’est devenu un véritable chemin de retour à soi, une quête d’apprentissage constant et d’écoute profonde qui dépasse les limites de la salle de yoga pour enrichir ma vie quotidienne.

Programmation de la retraite

Vendredi 21 novembre

16h00 : Arrivée, accueil et installation - Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h30 : Cercle d'ouverture - Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite

18h30 : Souper

19h30 : Séance de pilates

20h15 : Séance de yoga "slow flow" - Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement

Samedi 22 novembre

07h30 : Séance de pilates - Réveil du corps

08h30 Bain froid - Reconnexion à soi et développement de la résilience mentale.

09h00 : Déjeuner

10h00 : Atelier : Alignements et ajustements en Yoga

12h00 : Temps libre - Marche en pleine conscience dans la nature / Spa

13h00 : Diner

14h00 : Repos - Sieste, lecture, écriture, etc...

15h30 FitCore: Fusion fitness & Pilates

16h30 : Atelier : Alignement et ajustement en Pilates

18h30 : Souper

20h00 : Méditation au coucher du soleil

Dimanche 23 novembre

07h30 : Séance de yoga "la totale" - Méditation, Pranayama, Flow & Yoga Nidra

09h00 : Bain froid

09h30 : Brunch

11h00 : Séance de pilates "focus core"

12h00 : Cercle de clôture - Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.

13h00 : Départ

Du 21 au 23 novembre, vivez un week-end immersif d'alignement vital, où le Yoga et le Pilates se rencontrent pour vous aider à reconnecter avec votre corps et votre esprit. Grâce à des pratiques de mouvement conscient, des ateliers d'alignement, des bains froids revitalisants et des moments de méditation, vous retrouverez l'harmonie entre force, souplesse et présence. Ce séjour vous offre l'occasion de développer votre résilience mentale et physique tout en vous détendant profondément. Un temps précieux pour ralentir, vous ancrer et nourrir votre bien-être dans un cadre naturel enchanteur. Ce week-end est une véritable invitation à vous recentrer, à explorer votre potentiel.

Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.

À LIRE AVANT DE RÉSERVER JE RÉSERVE

Inclus

Hébergement
Tous les repas
Tout ce qui se retrouve à l'horaire
Draps de lit, oreiller et serviette de bain - vous pouvez en apporter pour plus de confort si vous le souhaitez

Quoi apporter

Livre, carnet et stylo
Trousse d'articles personnels
Maillot de bain, peignoir, et 3-4 vêtements de yoga de rechange (important d'en avoir plusieurs)
Bouteille d'eau, tapis et serviette de yoga chaud
Oreiller et couverture (optionnel, pour la méditation,
détente et yin)
Vêtements confortables (amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur
Pantalon de neige pendant la saison d'hiver
Tasse de voyage pour breuvage chaud
Votre eau (l'eau du chalet est potable mais parfois le goût est étrange)
Vos collations et boissons préférées (pas d'alcool, pas de malbouffe svp)

Type d'hébergement

Occupation simple :

Ce type d'occupation vous permet d'avoir votre propre chambre avec votre lit et vos effets personnels. Cependant chaque villa peut avoir plusieurs chambres et donc vous serez peut-être jumelé avec d'autres élèves dans votre résidence. Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit double, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit.

Occupation double :

Capacité de deux personnes, cette chambre fermée dispose de deux lits simples superposés, offrant confort et commodité. Vous pouvez réserver cette chambre seul(e) ou avec un(e) ami(e). Si vous réservez seul(e), vous serez jumelé(e) avec un(e) autre participant(e) pour partager l’espace de manière conviviale.

Dortoir :

Découvrez notre espace convivial comprenant 11 lits simples, chacun doté d’un rideau pour préserver votre intimité. Le dortoir est conçu avec un plafond à 5 pieds de hauteur, offrant une ambiance chaleureuse et unique.

Une douche et une toilette extérieure se trouve un espace dédié extérieur séparé chauffée à proximité. Veuillez noter qu’il sera nécessaire de vous habiller pour vous y rendre.
Une toilette sèche intérieure est disponible pour la nuit.
Les draps seront prêts sur votre lit à votre arrivée, vous n’aurez qu’à faire votre lit pour profiter d’une nuit de repos.
Un réfrigérateur et une machine à café sont mis à votre disposition.

Pour le 3 types d'occupations :

Vous devrez partager la cuisine, les salles de bains, les salons et les navettes avec les autres élèves durant toute la durée du séjour. Une machine à laver le linge sera mise à votre disposition pour un lavage hebdomadaire. Vous devrez prendre conscience de l’impact sur l’utilisation de l’eau.

Alignement vital : yoga et pilates

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