L’Appel de l’Automne: Balance & Ancrage

Programmation de la retraite

Vendredi 25 septembre

16h00 - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser et échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h30 - 18h30 : Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.

18h30 - 19h30 : Souper sain

19h30 - 20h30 : Séance de yoga doux / Yin yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.

20h30 - 21h00 : Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.

Samedi 26 septembre

07h30 - 08h45 : Séance de yoga dynamique
Réveil du corps et de l'énergie.

08h45 - 10h00 : Déjeuner sain

10h00 - 12h00 : Atelier sur la thématique

12h00 - 13h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa

13h00 - 14h00 : Dîner

14h00 - 15h30 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)

15h30 - 16h30 : Atelier créatif

16h30 - 17h45 : Yin yoga ou yoga restauratif

17h45 - 18h30 : Temps libre / échanges autour d’un thé

18h30 - 20h00 : Souper

20h00 - 20h30 : Méditation au coucher du soleil ou cercle de chant/mantras
Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.

Dimanche 27 septembre

07h45 - 09h00 : Séance de yoga énergétique (Hatha/Vinyasa)

09h30 - 10h30 : Brunch

10h30 - 11h30 : Atelier de clôture (journaling et partage des enseignements du week-end)
En préparation de la suite de notre chemin.

12h00 - 12h30 : Cercle de clôture
Partage des ressentis, remerciements et rituel de fin.

12h30 - 13h00 : Départ

À l’image des feuilles qui se déposent doucement, l’automne nous invite à l’ancrage et à l’équilibre. Dès le vendredi soir, le cercle d’ouverture honore le cycle des saisons et nous prépare à entrer dans l’énergie de l’automne. Le samedi s’ouvre par une marche consciente et une méditation, suivies d’un cours de yoga chaud Yin de l’Automne, une pratique introspective qui relie souffle et intériorité. Les ateliers de recentrage et de gratitude permettent de déposer ce qui n’a plus lieu d’être. Le cold plunge agit comme un rituel de courage, et le spa chaud devient un sanctuaire de régénération. L’après-midi, journaling et discussions de groupe sur l’équilibre de vie et la stabilité intérieure ouvrent un espace de réflexion et de croissance. Dans la salle de yoga, un moment musical et méditatif vient accompagner un rituel de lâcher-prise et d’ancrage, en lien avec la saison. Le dimanche, une pratique de yoga chaud Vitalité & Ancrage invite à repartir enraciné et centré. Le cercle de clôture conclut cette expérience avec douceur, en tissant un soutien collectif pour la suite.

Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.

À LIRE AVANT DE RÉSERVER JE RÉSERVE

Inclus

Dîner, collations et boissons
Toutes les activités à l'horaire
Fournitures nécessaires pour l'atelier créatif
Inclut: Dîner, collations et boissons / Toutes les activités à l'horaire / Fournitures nécessaires pour l'atelier créatif / Accessoires de yoga

À apporter

Livre, cahier et stylo
Trousse d'articles personnels
Maillot de bain, peignoir et 3-4 tenues de yoga (il est important d'en avoir plusieurs)
Bouteille d'eau, tapis et serviette pour le yoga chaud
Oreiller et couverture (facultatif, pour la méditation, la relaxation et le yin)
Vêtements confortables (vêtements amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur)
Pantalons de neige pendant la saison hivernale
Tasse de voyage pour les boissons chaudes
Votre eau (l'eau du chalet est potable, mais elle a parfois un goût étrange)

Type d'hébergement

Occupation simple :

Ce type d'occupation vous permet d'avoir votre propre chambre avec votre lit et vos effets personnels. Cependant chaque villa peut avoir plusieurs chambres et donc vous serez peut-être jumelé avec d'autres élèves dans votre résidence. Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit double, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit.

Occupation double :

Capacité de deux personnes, cette chambre fermée dispose de deux lits simples superposés, offrant confort et commodité. Vous pouvez réserver cette chambre seul(e) ou avec un(e) ami(e). Si vous réservez seul(e), vous serez jumelé(e) avec un(e) autre participant(e) pour partager l’espace de manière conviviale.

Dortoir :

Découvrez notre espace convivial comprenant 11 lits simples, chacun doté d’un rideau pour préserver votre intimité. Le dortoir est conçu avec un plafond à 5 pieds de hauteur, offrant une ambiance chaleureuse et unique.

Une douche et une toilette extérieure se trouve un espace dédié extérieur séparé chauffée à proximité. Veuillez noter qu’il sera nécessaire de vous habiller pour vous y rendre.
Une toilette sèche intérieure est disponible pour la nuit.
Les draps seront prêts sur votre lit à votre arrivée, vous n’aurez qu’à faire votre lit pour profiter d’une nuit de repos.
Un réfrigérateur et une machine à café sont mis à votre disposition.

Pour le 3 types d'occupations :

Vous devrez partager la cuisine, les salles de bains, les salons et les navettes avec les autres élèves durant toute la durée du séjour. Une machine à laver le linge sera mise à votre disposition pour un lavage hebdomadaire. Vous devrez prendre conscience de l’impact sur l’utilisation de l’eau.