Un moment de pause pour apaiser le corps et l’esprit avant la frénésie de fin d’année.
Bio à venir
16h00 - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser et échanger avec les organisateurs ou les autres participants.
17h30 - 18h30 : Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.
18h30 - 19h30 : Souper sain
19h30 - 20h30 : Séance de yoga doux / Yin yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.
20h30 - 21h00 : Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.
07h30 - 08h45 : Séance de yoga dynamique
Réveil du corps et de l'énergie.
08h45 - 10h00 : Déjeuner sain
10h00 - 12h00 : Atelier sur la thématique
12h00 - 13h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa
13h00 - 14h00 : Dîner
14h00 - 15h30 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)
15h30 - 16h30 : Atelier créatif
16h30 - 17h45 : Yin yoga ou yoga restauratif
17h45 - 18h30 : Temps libre / échanges autour d’un thé
18h30 - 20h00 : Souper
20h00 - 20h30 : Méditation au coucher du soleil ou cercle de chant/mantras
Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.
07h45 - 09h00 : Séance de yoga énergétique (Hatha/Vinyasa)
09h30 - 10h30 : Brunch
10h30 - 11h30 : Atelier de clôture (journaling et partage des enseignements du week-end)
En préparation de la suite de notre chemin.
12h00 - 12h30 : Cercle de clôture
Partage des ressentis, remerciements et rituel de fin.
12h30 - 13h00 : Départ
Un moment suspendu au cœur de l’hiver, pour se recentrer avant l’effervescence des fêtes. Le vendredi, l’arrivée est suivie d’un cercle d’ouverture où chacun est invité à déposer ses intentions de calme et de sérénité. Le samedi matin s’ouvre sur une marche méditative, suivie d’un cours de yoga chaud Yin Restauratif Hivernal, une pratique douce qui invite à l’intériorité. Les ateliers de gratitude, de recentrage et de pardon ouvrent un espace de clarté avant le passage festif. Le cold plunge devient un rituel de renouveau, et le spa chaud une bulle de détente où l’on intègre chaleur et douceur. L’après-midi, journaling et cercles de partage aident à poser de nouvelles bases. Dans la salle de yoga, musique apaisante et chants doux soutiennent une cérémonie d’harmonie intérieure, permettant de relâcher le stress accumulé et d’accueillir la paix. Le dimanche, un cours de yoga chaud Vitalité & Ancrage prépare à repartir enraciné et énergisé. Le cercle de clôture tisse un lien de soutien collectif, rappelant que la vraie richesse des fêtes réside dans la présence et l’équilibre.
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
