Un moment suspendu au cœur de l’hiver pour se recentrer avant l’effervescence des fêtes. Cette retraite invite à ralentir, à se déposer et à cultiver une harmonie intérieure profonde.
Karo Makana cumule plus de 12 ans de pratique et d’enseignement du yoga et collabore avec Idolem depuis plus de 8 ans. Reconnue au Québec pour son influence sur les réseaux sociaux et sa participation à de nombreux événements yoga, elle a également enseigné à l’international, notamment en France, au Nicaragua, au Mexique et dans l’Ouest canadien. Ambassadrice de marque et coordonnatrice de projets en bien-être, elle partage une approche organique, sensible et inspirée, où chaque expérience nourrit autant le corps que l’âme.
16h00 – 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, s’ancrer doucement et échanger dans une atmosphère calme et chaleureuse.
17h30 – 18h30 : Cercle d’ouverture – Solstice Sacré
Présentation des participant·e·s, intentions pour le week-end et introduction au thème de l’harmonie avant les fêtes.
18h30 – 19h30 : Souper sain et réconfortant
19h30 – 20h30 : Yoga chaud Yin restauratif hivernal
Une pratique douce favorisant l’intériorité, le relâchement et l’apaisement du système nerveux.
20h30 – 21h00 : Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et intégration de la journée.
07h30 – 08h45 : Marche méditative & Yoga chaud Yin restauratif
Connexion à la nature, suivie d’une pratique lente et enveloppante pour honorer l’énergie du solstice.
08h45 – 10h00 : Déjeuner sain
10h00 – 12h00 : Atelier de gratitude, recentrage et rétrospection de l'année 2026.
Un espace de réflexion et de transformation pour intégrer l’année écoulée et révélations cachées.
12h00 – 13h00 : Temps libre / Spa chaud / Cold plunge (Bain Froid)
Rituel de renouveau par le contraste chaud-froid et détente consciente, régénération corps-esprit.
13h00 – 14h00 : Dîner santé
14h00 – 15h30 : Journaling et temps de repos
Intégration, écriture intuitive, lecture ou sieste.
15h30 – 16h30 : Atelier d’intentions pour une fin d'année sacrée et remplie de sens.
Clarifier ses aspirations et poser de nouvelles bases pour s'aligner la période à venir.
16h30 – 17h45 : Yoga flow et cérémonie d’harmonisation énergétique intérieureYoga sur de la musique apaisante et méditation guidé pour relâcher le stress accumulé.
17h45 – 18h30 : Temps libre / échanges autour d’un thé
18h30 – 20h00 : Souper
20h00 – 20h30 : Cercle de partage - Harmonie en soi-même Création d’un espace sacré, doux et communautaire avant la nuit.
07h45 – 09h00 : Yoga chaud Vitalité & Ancrage Une pratique énergisante et enracinante pour repartir aligné·e et centré·e.
09h30 – 10h30 : Brunch cocooning
10h30 – 11h30 : Atelier de clôture – Journaling et intégration Ancrer les enseignements du week-end et préparer le retour au quotidien.
12h00 – 12h30 : Cercle de clôture
Partage des ressentis, remerciements et rituel de fin.
12h30 – 13h00 : Départ
Entre yoga chaud, rituels de gratitude, marche méditative, cold plunge, spa chaud, journaling et cercles de partage, chaque journée offre un espace pour libérer les tensions accumulées et se sentir en paix. Le solstice devient un passage symbolique vers plus de clarté, d’ancrage et de présence, afin d’aborder la période festive avec douceur, équilibre et intention.
Durant la saison hivernale, l’accès au chalet se fait par un chemin de montagne pouvant être enneigé ou partiellement glacé. Pour une arrivée sécuritaire et fluide, il est fortement recommandé de prévoir un véhicule à traction intégrale (4x4 ou AWD). Cette précaution vous permettra d’arriver sereinement, prêt·e à déposer vos valises… et à vous déposer vous-même.
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
