Retraite

Ose ta lumière

Inscription ouverte

Exploration des émotions et de l'introspection à travers le yoga. Entre science et sacré, anatomie fonctionnelle et spiritualité; je t'accueille dans cette voie du milieu, pour cheminer ensemble une vie remplie de joie et d'amour de soi.

Informations

3 au 5 octobre 2025 •

Chalet dans la région de Tremblant

Vos hôte·s·se·s

Marine Couvet

Bio à venir

Programmation de la retraite

Vendredi 3 octobre

16h00 : Arrivée, accueil et installation - Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h30 : Cercle d'ouverture - Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.

18h30 : Souper sain

19h30 : Séance de Yin Yang yoga - Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.

20h30 : Yoga Nidra & Méditation guidée - Préparation au sommeil profond et relaxation complète.

Samedi 4 octobre

07h30 : Séance de Hatha Flow,S’éveiller par le mouvement - Réveil du corps et de l'énergie.

08h45 : Déjeuner sain

10h00 : Atelier sur les Émotions (Identifier, Accueillir, Se laisse traverser, Laisser allez)

12h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa

13h00 :Dîner

14h00 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)

15h30 : Atelier de Libération (Rituel + pratiques somatiques)

16h30 : Séance de yoga Restauratif - L’art de s’abandonner au coeur de Soi

17h45 : Temps libre / échanges autour d’un thé

18h30 : Souper

20h00 : Cercle de chant/mantras & Méditation guidée au coucher du soleil - Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.

Dimanche 5octobre

07h45 : Séance de yoga énergétique (Flow énergisant)

09h30 : Brunch

10h30 : Atelier de clôture (journaling et partage des enseignements du week-end) en préparation de la suite de notre chemin

12h00 : Cercle de clôture - Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.

12h30 : Départ

À travers diverses pratiques somatiques et spirituelles, Marine vous invite à renouer avec vos sensations intérieures.

Vous explorerez les émotions qui vous habitent dans l'instant et apprendrez à les traverser pour oser faire rayonner votre lumière intérieure dans toute votre unicité. Au programme : différents yogas (Yin, Restauratif, Hatha Flow, Nidra), mais aussi du taping, de la danse libre (free danse), des rituels de manifestation et bien plus encore.

Marine vous propose, à travers cette retraite, de venir vous déposer dans un espace sécurisant, où introspection, joie, bienveillance et exploration seront les maîtres mots.

Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.

À LIRE AVANT DE RÉSERVERJE RÉSERVE
Chambre privée
1 lit double
679 $
plus taxes - par chambre
Pour 1 personne
Chambre privée
1 lit double
879 $
plus taxes - par chambre
Pour 2 personnes
Chambre partagée
2 lits simples superposés
499 $
plus taxes - par personne
Pour 2 personnes
Dortoir
1 lit simple
399 $
plus taxes - par personne
11 lits

Inclus

  • Hébergement
  • Tous les repas
  • Tout ce qui se retrouve à l'horaire
  • Draps de lit, oreiller et serviette de bain - vous pouvez en apporter pour plus de confort si vous le souhaitez

Quoi apporter

  • Livre, carnet et stylo
  • Trousse d'articles personnels
  • Maillot de bain, peignoir, et 3-4 vêtements de yoga de rechange (important d'en avoir plusieurs)
  • Bouteille d'eau, tapis et serviette de yoga chaud
  • Oreiller et couverture (optionnel, pour la méditation,
    détente et yin)
  • Vêtements confortables (amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur
  • Pantalon de neige pendant la saison d'hiver
  • Tasse de voyage pour breuvage chaud
  • Votre eau (l'eau du chalet est potable mais parfois le goût est étrange)
  • Vos collations et boissons préférées (pas d'alcool, pas de malbouffe svp)

Type d'hébergement

Occupation simple :
Ce type d'occupation vous permet d'avoir votre propre chambre avec votre lit et vos effets personnels. Cependant chaque villa peut avoir plusieurs chambres et donc vous serez peut-être jumelé avec d'autres élèves dans votre résidence. Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit double, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit.
Occupation double :
Capacité de deux personnes, cette chambre fermée dispose de deux lits simples superposés, offrant confort et commodité. Vous pouvez réserver cette chambre seul(e) ou avec un(e) ami(e). Si vous réservez seul(e), vous serez jumelé(e) avec un(e) autre participant(e) pour partager l’espace de manière conviviale.
Dortoir :
Découvrez notre espace convivial comprenant 11 lits simples, chacun doté d’un rideau pour préserver votre intimité. Le dortoir est conçu avec un plafond à 5 pieds de hauteur, offrant une ambiance chaleureuse et unique.
  • Une douche et une toilette extérieure se trouve un espace dédié extérieur séparé chauffée à proximité. Veuillez noter qu’il sera nécessaire de vous habiller pour vous y rendre.
  • Une toilette sèche intérieure est disponible pour la nuit.
  • Les draps seront prêts sur votre lit à votre arrivée, vous n’aurez qu’à faire votre lit pour profiter d’une nuit de repos.
  • Un réfrigérateur et une machine à café sont mis à votre disposition.
Pour le 3 types d'occupations :
Vous devrez partager la cuisine, les salles de bains, les salons et les navettes avec les autres élèves durant toute la durée du séjour. Une machine à laver le linge sera mise à votre disposition pour un lavage hebdomadaire. Vous devrez prendre conscience de l’impact sur l’utilisation de l’eau.

Faites le premier pas vers votre évasion

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