Exploration des émotions et de l'introspection à travers le yoga. Entre science et sacré, anatomie fonctionnelle et spiritualité; je t'accueille dans cette voie du milieu, pour cheminer ensemble une vie remplie de joie et d'amour de soi.
Bio à venir
16h00 : Arrivée, accueil et installation - Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants.
17h30 : Cercle d'ouverture - Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.
18h30 : Souper sain
19h30 : Séance de Yin Yang yoga - Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.
20h30 : Yoga Nidra & Méditation guidée - Préparation au sommeil profond et relaxation complète.
07h30 : Séance de Hatha Flow,S’éveiller par le mouvement - Réveil du corps et de l'énergie.
08h45 : Déjeuner sain
10h00 : Atelier sur les Émotions (Identifier, Accueillir, Se laisse traverser, Laisser allez)
12h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa
13h00 :Dîner
14h00 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)
15h30 : Atelier de Libération (Rituel + pratiques somatiques)
16h30 : Séance de yoga Restauratif - L’art de s’abandonner au coeur de Soi
17h45 : Temps libre / échanges autour d’un thé
18h30 : Souper
20h00 : Cercle de chant/mantras & Méditation guidée au coucher du soleil - Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.
07h45 : Séance de yoga énergétique (Flow énergisant)
09h30 : Brunch
10h30 : Atelier de clôture (journaling et partage des enseignements du week-end) en préparation de la suite de notre chemin
12h00 : Cercle de clôture - Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.
12h30 : Départ
À travers diverses pratiques somatiques et spirituelles, Marine vous invite à renouer avec vos sensations intérieures.
Vous explorerez les émotions qui vous habitent dans l'instant et apprendrez à les traverser pour oser faire rayonner votre lumière intérieure dans toute votre unicité. Au programme : différents yogas (Yin, Restauratif, Hatha Flow, Nidra), mais aussi du taping, de la danse libre (free danse), des rituels de manifestation et bien plus encore.
Marine vous propose, à travers cette retraite, de venir vous déposer dans un espace sécurisant, où introspection, joie, bienveillance et exploration seront les maîtres mots.
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
