Abs & core (traditionnel)
Un cours qui cible la ceinture abdominale tout en restant dans l’univers du yoga traditionnel. Postures tenues, respiration engagée et travail en profondeur sur la stabilité et la force du centre.
Anti-stress
Pouvoir comprendre ce qu'est le stress pour ainsi l'apprivoiser, voila l'inspiration de ce cours. Nous engagerons une pratique sensible qui nous emènera vers le calme de l'esprit. Une emphase importante sur la respiration donnera un rythme fluide a cette classe afin de se mettre au diapason avec la plus belle construction jamais conçue.. le corps!
Ashtanga
Une pratique traditionnelle rigoureuse, basée sur des séries de postures prédéterminées. Chaque mouvement est synchronisé à la respiration dans un enchaînement fluide et énergisant. Cette méthode génère une chaleur interne qui aide à purifier le corps, renforcer la force physique et calmer l’esprit. Idéal pour celles et ceux qui aiment la discipline, le dépassement de soi et la profondeur du geste.
Détox & étirements
Pratique débutant habituellement avec une technique de respiration (Pranayama), pour aller vers des séquences de plus en plus soutenues, intégrant des postures en torsions ou autres, dans le but d'activer les organes internes, favorisant l'élimination de toxines. Des étirements s'ensuivent afin de calmer le système nerveux et de se laisser aller vers une détente profonde.
Détox dynamique
Un flow énergique qui combine mouvements stimulants, respiration active et enchaînements rythmés pour favoriser l’élimination des toxines et relancer l’énergie. Ce cours engage le système lymphatique, renforce la musculature et offre une sensation de légèreté, autant physique que mentale. Pratique de type vinyasa, intense et accessible à tous les niveaux — soyez prêt·e à bouger avec vigueur et à travailler fort.
Doux
Le cours de yoga doux offre une séance fluide et délicate, axée sur des mouvements en douceur et une transition gracieuse entre les postures. Conçu pour apporter une sensation de calme et de bien-être, ce cours met l'accent sur la synchronisation avec la respiration pour favoriser la détente. Adapté à tous les niveaux, il offre une expérience apaisante qui combine fluidité et douceur pour nourrir le corps et l'esprit en un court laps de temps.
Étirements doux
Le cours de yoga d'étirements doux offre une séance axée sur des mouvements lents et délibérés, favorisant la détente et la souplesse. Les participants peuvent s'attendre à des postures douces conçues pour étirer en douceur les muscles, améliorer la flexibilité et relâcher les tensions. Adapté à tous les niveaux, ce cours vise à apaiser le corps et l'esprit, offrant une pause bien-être courte mais efficace. Idéal pour ceux qui recherchent de l'étirement, plus que du renforcement et qui ont besoin de douceur, de relaxation et de prendre leurs temps.
Force & équilibre
Un cours qui combine travail musculaire et postures d’équilibre. Parfait pour renforcer la stabilité du corps et du mental tout en développant la coordination et la concentration.
Force & endurance
Une pratique de yoga de niveau intermédiaire, à la fois énergisante, stimulante, qui dynamise le corps et l'esprit par la respiration et le mouvement. Elle mise sur la tenue prolongée des postures, la répétition et l'engagement musculaire. On y développe une force durable, autant physique que mentale.
Force & souplesse
Un équilibre entre engagement et ouverture. Chaque posture est pensée pour tonifier certaines zones tout en en assouplissant d’autres. Une approche complète pour un corps fort, mobile et en santé.
Gold
Un cours tout en douceur conçu pour les 60 ans et plus (ou toute personne désirant une pratique lente et accessible). Le rythme est adapté, les transitions facilitées et l’environnement sécurisant. De plus la salle chaude est tempéré pour un meilleur confort.
Happy Groovy Flow
Ce cours offre une fusion unique de mouvements fluides et de rythmes inspirants pour harmoniser corps et esprit. Explorez des séquences de yoga dynamiques et fluides, conçues pour améliorer votre flexibilité, renforcer votre équilibre et favoriser une connexion profonde avec le moment présent. Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, venez découvrir cette pratique vivifiante dans une ambiance accueillante et stimulante.
Hatha
Une pratique calme et équilibrée qui met l’accent sur des postures tenues, une respiration consciente et une attention accrue au corps. Accessible à tous, le Hatha développe la force, la souplesse et la stabilité tout en offrant une pause régénérante pour harmoniser corps et esprit. C’est un excellent point d’ancrage pour approfondir sa compréhension des postures et intégrer les bases essentielles du yoga dans sa pratique.
Méditation
Un moment pour faire pause et tourner le regard vers l’intérieur. Ce cours vous guide à travers différentes techniques de méditation pour calmer le mental, cultiver la pleine conscience et mieux habiter le présent.
Nidra
Une pratique de relaxation profonde guidée, aussi appelée le yoga du sommeil conscient. Allongé·e au sol, vous êtes doucement conduit·e par la voix du professeur à travers un voyage intérieur qui apaise le système nerveux, relâche les tensions et favorise la concentration. Le Yoga Nidra invite à un lâcher-prise total, offrant une régénération profonde du corps et de l’esprit.
Réveil énergétique
Le cours de yoga réveil énergétique est une séance matinale dynamique conçue pour activer le corps et l'esprit. À travers des enchaînements fluides de postures, cette pratique vise à éveiller l'énergie vitale, stimuler la circulation et favoriser une mentalité positive pour la journée à venir. Adapté à tous les niveaux, ce cours rapide offre une transition en douceur du sommeil à l'éveil, procurant une sensation rafraîchie et énergisée en peu de temps.
Récupération sportive
Un cours conçu pour soutenir le corps après l’effort. Étirements ciblés, relâchement musculaire et respiration profonde favorisent la régénération, la mobilité et la prévention des blessures.
Séquence 26/2
Inspirée de la méthode Bikram, cette pratique suit une série fixe de 26 postures et 2 exercices de respiration. Chaque mouvement est répété deux fois, pour une progression claire et un travail en profondeur sur l’ensemble du corps.
Vinyasa
Vinyasa veut dire enchainement de postures consécutives. Un cours qui prépare l'élève à enchainer ses postures dans un rythme synchronisé avec la respiration. Les transitions sont lentes et les explications plus présentes.
Yin (étirements profonds)
Un yoga passif et méditatif, où les postures sont tenues plusieurs minutes pour cibler les tissus profonds. Idéal pour augmenter la flexibilité, relâcher les tensions et s’installer dans un état de calme profond.
Yin Yang
Un équilibre entre l’énergie du mouvement et la profondeur de l’immobilité. La première moitié du cours est dynamique (yang), suivie d’une phase plus introspective et passive (yin). Un voyage complet dans les deux polarités du yoga.
