Le yoga Abs & Core est un cours dynamique axé sur le renforcement des abdominaux et des muscles profonds du tronc.A travers des postures de yoga, des exercices de stabilité et un travail de respiration consciente, ce cours aide à améliorer la posture, l'équilibre, la force et le soutien du dos. Accessible à différents niveaux, il permet de développer un centre du corps fort tout en augmentant la conscience corporelle et le contrôle des mouvements.
Cours de yoga dynamique basé sur une séquence traditionnelle de postures exécutées en synchronisation avec la respiration. L'Ashtanga développe force, souplesse, endurance et concentration grâce à une pratique fluide, énergisante et méditative. L'ordre des asanas-postures est presque toujours la même de cours en cours.
Séquence 26/2 Hot yoga
Le 26-2 est une pratique de yoga dynamique composée d'une série de 26 postures et 2 exercices de respiration. Chaque posture est pratiquée dans un ordre précis afin de travailler l'ensemble du corps, améliorer la force, la souplesse, l'équilible et la concentration.
Cette pratique favorise la mobilité, l'endurance et la connexion au souffle, tout en offrant une expérience à la fois énergissante et méditative. Accessible à différents niveaux, le 26-2 invite à développer discipline, présence et bien-être global à travers une séquence structurée et complète, qui se répète de facon identique de cours en cours. L'ancien nom de cette pratique etait le Bikram Yoga.
Le Vinyasa Yoga plus rapide ou le mouvement suit la respiration. Issu du Hatha Yoga, il permet de mettre l'esprit en silence, alors qu'il se concentre sur les souffle et l'enchainement des mouvements. Incluant en général les salutations Vinyasa A & B et ensuite une séquence de postures plus ou moins intenses selon l'expérience du pratiquant. Il sollicite et améliore la condition physique avec ses enchaînements et transitions plus ou moins soutenues. C'est un yoga dynamique, il stimule la vitalité et renforce la connexion intérieure. Approche créative invitant à l'exploration du mouvement.
Une séance énergique et revitalisante qui combine la dynamique du flow avec une intensité axée sur la détoxification. À travers des enchaînements de postures fluides, des mouvements stimulants et une respiration dynamique, cette pratique vise à stimuler le système lymphatique, à renforcer les muscles et à favoriser l'élimination des toxines. Conçu pour tous les niveaux, ce cours offre une expérience très active qui dynamise le corps, détoxifie l'esprit et encourage une sensation de légèreté, le tout en un court laps de temps. Pratique de type vinyasa rythmée et d'une bonne intensité, soyez prêt à travailler fort.
Le Yoga Force et Endurance est une pratique dynamique et soutenue qui met l'accent sur le renforcement musculaire, la stabilité et l'endurance physique. À travers des postures tenues plus longtemps, des transitions contrôlées et un travail musculaire conscient, ce cours permet de développer la force du corps tout en améliorant la concentration et la résistance.
Énergissante et stimulante, cette pratique invite à repousser ses limites avec présence et contrôle, tout en cultivant équilibre, puissance et confiance en soi.
Le yoga Force et Souplesse est une pratique solaire et lunaire, qui combine renforcement musculaire et mobilité à travers des postures engageantes et des étirements profonds. Ce cours permet de développer la stabilité, la tonicité tout en améliorant la flexibilité et l'aisance dans le mouvement.À travers une pratique dynamique et équilibrée, Force et Souplesse favorise un corps plus fort, mobile et stable, tout en cultivant concentration et présence.
Cours fusionnant le yoga et les arts martiaux ou la boxe, axé sur l'endurance abdominale, le cardio, et fait pour se défouler. Un échauffement de salutations au soleil amène à des postures debout avec des mouvements tonics répétitifs défiant l’équilibre en mouvement. Ces enchainements travaillent les muscles stabilisateurs et rotateurs, permettant au corps d’être plus léger en mouvement et à bouger de façon plus fluide, plus rapide et plus en contrôle pendant les cours de yoga ou toute autre activité physique. L'usage de petits poids mise à disposition dans lasalle est souvent requis.
Cette expérience complète combine des mouvements inspirés de la danse, du Pilates et des asanas du yoga, tous exécutés en synchronisation avec le rythme motivant de la musique. Les mouvements, inspirés par la barre, sont exécutés sans avoir forcement besoin d'une barre physique. Axé sur les jambes, les fessiers, le tronc et les bras, ce cours offre une séance dynamique qui stimule le corps tout en favorisant la tonification musculaire. Adapté à tous les niveaux, c'est une façon vibrante et efficace de sculpter votre silhouette en seulement 45 minutes.
Cours trés populaire fait pour se dépasser et qui requière une certaine condition physique alors que les mouvements qui sont physiquement demandants, sont enchainés rapidement. Un réel engagement musculaire qui permettre de rester dans le moment présent par le focus sur le mouvement. une sorte de méditatiotn guidée sportive qui combine renforcement musculaire et cardio. Des incertions de postures de yoga seront faites dans les moments appropriés afin de chercher le meilleur de tous les genres.
Hot Yoga Body Sculpt
Un cours de yoga sculpt est une fusion dynamique entre le yoga traditionnel et l'entraînement musculaire. Il combine des postures de yoga fluides avec des exercices de renforcement musculaire et de cardio. Ce cours vise à tonifier et à renforcer tout le corps tout en améliorant la stabilité, l’endurance et à améliorer la santé cardio vasculaire. Il inclut souvent l'utilisation de poids légers, de bandes élastiques ou d'autres équipements pour intensifier les exercices. Les séances peuvent être énergiques et stimulantes, tout en incorporant des éléments de méditation et de respiration pour une expérience holistique.
Hot Yoga Bootcamp
Le yoga Bootcamp est une pratique intense et énergissante qui combine le yoga traditionnel à des exercices de renforcement musculaire et de cardio. Offert avec ou sans poids, ce cours dynamique est fait pour se dépasser en groupe, avec une conscience du souffle et l'alignement du corps. Rythmée et stimulante,dans une ambiance à la fois énergique et équilibrée, vous adorerez.
Le cours Abdos-Fesses est une pratique dynamique et énergissant axée sur le renforcement du centre du corps, des jambes et des fessiers. travers des exercices ciblés et des mouvements contrôlés, ce cours permet de développer la force, la stabilité, l'endurance musculaire et le tonus global.Accessible à différents niveaux, cette pratique stimule autant l aposture que la mobilité, dans une ambiance motivante et soutenue.
Hot Yoga Athlétique
Une pratique de yoga de niveau intermédiaire, à la fois énergisante, stimulante, qui dynamise le corps et l'esprit par la respiration et le mouvement. Vous travaillerez l'endurance, l'équilibre, la flexibilité et la pleine conscience afin de développer la force musculaire et ainsi maîtriser votre plein potentiel. Plaisir et transpiration seront au rendez-vous! IL EST PRÉFÉRABLE D'AVOIR UNE BASE EN YOGA POUR ASSISTER À CE COURS.
Reformer Yogalates
Le Reformer Yogalates est un cours de yoga adapté au reformer, un appareil d'entraînement originalement utilisé pour Pilates. Nous avons créé des séries de postures de yoga autant en rétention qu'en force, qui alli équilibre des chakras et effet sculptant du reformer. Attention, ce n'est pas un cours de le Pilates : la respiration suit les principes yogiques, et c'est ce qui donne toute la magie de ce cours. La salle n'est pas chauffée pendant le cours.
Hot Yogalates
Le yogalates est un cours qui mélange le yoga et le pilâtes .C'est un cours de yoga où on va chercher les mouvements de pilâtes nécessaires à une meilleur pratique yogique . La respiration suit le principe yogique et les mouvements vont chercher dans le pilates les effets épatants sur le corps physique.
Hot Yoga Équilibre et Endurance
Flow équilibre et endurance Ce cours tous niveaux est axé sur la stabilité, la force et l'endurance, en y travaillant l'équilibre et en développant le contrôle des muscles stabilisateurs. Vous apprendrez à utiliserdes drishtis pour le focus et le vide.
Hot Body Yoga Flow
Le hot Body yoga flow est recommandé aux personnes ayant déjà une base en yoga et qui désirent leur pratique. Nous enchainerons une posture après l'autre, permet un travail rigoureux et un focus mental, qui apporte un grand bien-être. C'est une excellente façon de libérer les tensions et anxiétés tout en améliorant sa posture. Le Hot yoga tonifie le corps, améliore l'endurance et la capacité de concentration.
Le Power Yoga est un cours de yoga axé sur le développement de la force, de l'endurance physique et cardiovasculaire. Grâce à des postures soutenues et à une respiration consciente, vous renforcerez l'ensemble du corps, améliorerez votre capacité à soutenir l'effort et développerez une plus grande stabilité.Un cours puissant pour bâtir un corps fort, endurant et résilient.
Conçu pour ceux qui ont besoin d'une pause dans la journée, voici un cours de yoga express qui vous offre 45 minutes pour déconnecter, ne penser qu’à soi, 45 minutes de yoga intense, fluide et dynamique, 45 minutes de communion entre le corps et l'esprit. Vous poursuivrez votre journée avec le plein d'énergie et la satisfaction de vous offrir une pratique qui contribue à votre bien-être même si vous n'avez pas 1h15 devant vous.
Hot Yoga Sportif
lignes de plus en bas de la feuille de calcul Le yoga sportif est un cours dynamique qui combine force, endurance, mobilité et équilibre à travers des enchaînements fluides et soutenus, afin d'offrir un entraînement physique complet tout en respectant les principes du yoga. Des poids et élastiques peuvent être utilisés pour intensifier le travail musculaire.
