Bains froids

Plonge en toi

récupération par les bains froids

Chez Idolem, nous vous offrons bien plus qu’une simple immersion dans l’eau glacée.Inspirée par la méthode Wim Hof, notre approche holistique combine les bienfaits physiques et mentaux des bains froids dans un environnement serein, encadré par des professionnel·le·s formé·e·s. Après une séance de yoga chaud, plongez dans nos bains de glace pour vivre une expérience revigorante qui stimule vos sens et renforce votre résilience.

Tonification du corps et apaisement de l'esprit par les bains froids

QU'EST CE QUE LA RÉCUPÉRATION PAR LES BAINS FROIDS ?

La prise de bains de glace selon la méthode Wim Hof, également appelée « bain de glace Hof », est une pratique de santé holistique qui consiste en une immersion volontaire dans de l’eau glacée, inspirée des enseignements du célèbre instructeur néerlandais Wim Hof. Cette approche favorise des bienfaits tant physiques que mentaux.

Les sportifs utilisent les bains froids depuis longtemps pour améliorer leur récupération musculaire. Aujourd’hui, cette méthode s’est démocratisée et est accessible à toutes et tous pour ses multiples bienfaits reconnus.

les bienfaits des bains froids

Les bains froids offrent une multitude de bienfaits physiques et mentaux, validés autant par la science que par l’expérience. En quelques minutes seulement, ils favorisent la récupération, stimulent le système nerveux et apportent une sensation de clarté et d’ancrage profond.

bienfaits bains froids sommeil améliorer

Meilleur sommeil

Dites au revoir aux mauvaises nuits.
Vous n'aurez jamais aussi bien dormi.

regain d'énergie

Préparez-vous à un boost d'énergie
qui vous propulsera vers des sommets.

Amélioration de la
récupération sportive

Récupération plus rapide après l'exercice
en réduisant le temps nécessaire pour que
les muscles récupèrent et se réparent.

clareté mentale

Retrouvez une concentration et
une vivacité d'esprit jamais égalée.

LIBÉRATION DU STRESS, APAISEMENT
DE L’ANXIÉTÉ

Pour une vie détendue et équilibrée sur la durée.

RÉDUCTION DE
L'INFLAMMATION MUSCULAIRE

L’exposition au froid provoque une vasoconstriction,
ce qui diminue
le flux sanguin vers les muscles et réduit
ainsi l’inflammation.

Première plongée ?
Voici ce qu’il faut savoir

récupération par les bains froids

Découvrir les bains froids pour la première fois, c’est sortir de sa zone de confort pour mieux se reconnecter à soi. Chez Idolem, on vous guide à chaque étape pour que l’expérience soit à la fois sécurisante, enrichissante et alignée avec votre bien-être. Avant de plonger, prenez un moment pour vous informer : quelques précautions simples et une bonne préparation feront toute la différence pour profiter pleinement de ce rituel puissant.

Contre-indications

Matériel nécessaire

Syndrôme renaud type 2

Tapis de yoga

Maladie auto-immune

Vêtement confortables pour le cours de yoga

Femmes enceintes

Bouteille d'eau

Basse et haute pression

Serviette de plage

Asthme sévère

Sandales

Crise de panique

Maillot de bain

Problème cardiaque ou pression artérielle élevée

Vêtements de rechange pour après la plongée

Migraine (aller jusqu'au buste seulement)

Cadenas

Épilepsie

Prêt·e à vivre l’expérience
complète Idolem ?

Le yoga chaud active votre corps, le bain froid l’apaise et le recentre. Ensemble, ils créent un équilibre puissant entre force et calme intérieur. Venez découvrir ce duo unique et ressentez les bienfaits dès votre première visite.

essai gratuit

Circuit

SPA YOGIQUE

Profitez pleinement de votre visite en y intégrant une routine de mieux-être: le circuit spa yogique. Ce rituel en 6 étapes vous fera bénéficier d’une expérience de bien-être complète et revigorante, à répéter au moins 3 fois par semaine pour tirer le meilleur de votre pratique.