Alignement Vital : Yoga & Pilates

Une retraite pour retrouver l’équilibre entre force, souplesse et nourriture santé. Dès l’accueil, le cercle d’ouverture invite chacun à poser son intention d’harmonie. Le samedi matin débute par une marche méditative en nature, suivie d’un cours de yoga chaud Alignement, une pratique centrée sur la posture, la respiration et l’équilibre du corps. L’après-midi propose un atelier de Pilates, énergisant et précis, pour renforcer le centre et améliorer la stabilité. Les discussions de groupe sur la santé holistique, l’équilibre de vie et la fixation d’objectifs donnent une direction claire. Le cold plunge revitalise, et le spa chaud vient compléter par une détente musculaire et mentale profonde. L’écriture de gratitude et les cercles de partage permettent d’ancrer les apprentissages. Le soir, dans la salle de yoga, un deuxième atelier sur le reformer flow : yoga et pilates. Le dimanche, un cours de yoga chaud Flow & Stretch apporte souplesse et fluidité, avant un atelier final de visualisation et de planification. Toute votre fin de semaine ou les repas santé sont délicieusement mis en place par un chef traiteur. Ce séjour devient une expérience complète : retrouver l’alignement entre corps, esprit et âme.