Retraite Connexion avec son feu intérieur

Programmation de la retraite

Vendredi 29 août

16h00 : Arrivée, accueil et installation - Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h00 : Cercle d'ouverture - Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite

18h00 : Souper sain

19h00 : Heat wave Hiit

20h00 : Stretching + récupération - Préparation au sommeil profond et relaxation complète.

Samedi 30 août

07h30 : Séance de yoga dynamique - Réveil du corps et de l'énergie.

08h45 : Déjeuner sain

10h00 : Atelier sur le Yoga Kick boxing fusion

12h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa

13h00 : Dîner

14h00 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)

15h30 : Atelier sur les accessoires

16h30 : Yoga Sculpt

17h45 : Temps libre / échanges autour d’un thé

18h30 : Souper

20h00 : Détox actif - Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.

Dimanche 31 août

07h45 : Yoga Abs and Core avec accessoires

09h30 : Brunch

10h30 : Atelier de clôture (journaling et partage des enseignements du week-end) en préparation de la suite de notre chemin

12h00 : Cercle de clôture - Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.

12h30 : Départ

Un équilibre entre le corps et l’esprit, les participants apprendront à créer un équilibre entre la pratique physique, exercice de renforcement et la gestion mentale favorisant un approche global du bien être. Pour la détente et la récupération, des moments de relaxation seront inclus pour favoriser la récupération du corps et l’équilibre. Cette retraite de Yoga Fitness alliera le renforcement du corps à la relaxation
mentale et à l’épanouissement personnel. Une connexion avec notre feu intérieur.

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Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.

À LIRE AVANT DE RÉSERVER JE RÉSERVE

Inclus

Hébergement
Tous les repas
Tout ce qui se retrouve à l'horaire
Draps de lit, oreiller et serviette de bain - vous pouvez en apporter pour plus de confort si vous le souhaitez

Quoi apporter

Livre, carnet et stylo
Trousse d'articles personnels
Maillot de bain, peignoir, et 3-4 vêtements de yoga de rechange (important d'en avoir plusieurs)
Bouteille d'eau, tapis et serviette de yoga chaud
Oreiller et couverture (optionnel, pour la méditation,
détente et yin)
Vêtements confortables (amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur
Pantalon de neige pendant la saison d'hiver
Tasse de voyage pour breuvage chaud
Votre eau (l'eau du chalet est potable mais parfois le goût est étrange)
Vos collations et boissons préférées (pas d'alcool, pas de malbouffe svp)

Type d'hébergement

Occupation simple :

Ce type d'occupation vous permet d'avoir votre propre chambre avec votre lit et vos effets personnels. Cependant chaque villa peut avoir plusieurs chambres et donc vous serez peut-être jumelé avec d'autres élèves dans votre résidence. Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit double, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit.

Occupation double :

Capacité de deux personnes, cette chambre fermée dispose de deux lits simples superposés, offrant confort et commodité. Vous pouvez réserver cette chambre seul(e) ou avec un(e) ami(e). Si vous réservez seul(e), vous serez jumelé(e) avec un(e) autre participant(e) pour partager l’espace de manière conviviale.

Dortoir :

Découvrez notre espace convivial comprenant 11 lits simples, chacun doté d’un rideau pour préserver votre intimité. Le dortoir est conçu avec un plafond à 5 pieds de hauteur, offrant une ambiance chaleureuse et unique.

Une douche et une toilette extérieure se trouve un espace dédié extérieur séparé chauffée à proximité. Veuillez noter qu’il sera nécessaire de vous habiller pour vous y rendre.
Une toilette sèche intérieure est disponible pour la nuit.
Les draps seront prêts sur votre lit à votre arrivée, vous n’aurez qu’à faire votre lit pour profiter d’une nuit de repos.
Un réfrigérateur et une machine à café sont mis à votre disposition.

Pour le 3 types d'occupations :

Vous devrez partager la cuisine, les salles de bains, les salons et les navettes avec les autres élèves durant toute la durée du séjour. Une machine à laver le linge sera mise à votre disposition pour un lavage hebdomadaire. Vous devrez prendre conscience de l’impact sur l’utilisation de l’eau.

Connexion avec son feu intérieur

Informations

Vos hôte·s·se·s