Nous explorerons différentes postures de yoga, des séries de mouvements dynamiques, des exercices de souplesse, d’équilibre et de renforcement musculaire ainsi que cardio-vasculaire.
Ceinture noire 1er dan en Tae kwon Do, professeur d’arts martiaux depuis plus de 20 ans, professeur de Yoga, instructeur de Barre, Reformers et Pilates. Passionner par le mouvement, il me tient à coeur de partager ma passion et mes connaissances.
16h00 : Arrivée, accueil et installation - Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants.
17h00 : Cercle d'ouverture - Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite
18h00 : Souper sain
19h00 : Heat wave Hiit
20h00 : Stretching + récupération - Préparation au sommeil profond et relaxation complète.
07h30 : Séance de yoga dynamique - Réveil du corps et de l'énergie.
08h45 : Déjeuner sain
10h00 : Atelier sur le Yoga Kick boxing fusion
12h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa
13h00 : Dîner
14h00 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)
15h30 : Atelier sur les accessoires
16h30 : Yoga Sculpt
17h45 : Temps libre / échanges autour d’un thé
18h30 : Souper
20h00 : Détox actif - Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.
07h45 : Yoga Abs and Core avec accessoires
09h30 : Brunch
10h30 : Atelier de clôture (journaling et partage des enseignements du week-end) en préparation de la suite de notre chemin
12h00 : Cercle de clôture - Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.
12h30 : Départ
Un équilibre entre le corps et l’esprit, les participants apprendront à créer un équilibre entre la pratique physique, exercice de renforcement et la gestion mentale favorisant un approche global du bien être. Pour la détente et la récupération, des moments de relaxation seront inclus pour favoriser la récupération du corps et l’équilibre. Cette retraite de Yoga Fitness alliera le renforcement du corps à la relaxation
mentale et à l’épanouissement personnel. Une connexion avec notre feu intérieur.
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.