Ancrage masculin est une retraite de yoga spécialement conçue pour les hommes qui désirent se reconnecter à leur force intérieure et retrouver un équilibre profond. Cet espace invite à ralentir, à habiter pleinement son corps et à cultiver une présence authentique. Plus qu’une simple pratique, c’est un chemin pour retrouver solidité, clarté et harmonie, d’abord en soi, puis dans sa relation au monde.
Depuis près de 20 ans, David évolue dans le monde du mouvement et de la performance humaine. Kinésiologue de formation, préparateur physique et passionné de la biomécanique du corps, il a guidé des centaines d’athlètes et de pratiquants vers une meilleure maîtrise de leur force et de leur mobilité.
Depuis cinq ans, David partage également son expertise à travers le yoga et la gymnastique chinoise, des disciplines qui lui permettent de combiner puissance et fluidité, force et conscience corporelle.
Sous le nom de Puissant Bouddha, il propose une approche où la rigueur et la technique se conjuguent avec la bienveillance et l’écoute du corps.
Sa mission : aider chacun à se reconnecter à sa force intérieure, à développer son ancrage et sa présence, tout en cultivant équilibre et sérénité. Que ce soit sur le tapis, dans le mouvement ou à travers des ateliers introspectifs, David guide ses participants vers une version plus puissante, alignée et harmonieuse d’eux-mêmes.
16h00 : Arrivée, accueil et installation - Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants
17h30 : Cercle d'ouverture - Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction aux thèmes de la retraite
18h30 : Dîner sain et végétarien
19h30 : Séance de yoga doux - Une pratique relaxante pour se détendre après le voyage
20h30 : Méditation guidée et Respiration - Préparation au sommeil profond et relaxation complète
7h00 : Thé/détox - matin en silence
7h30 : Réveil mobilité et Hatha yoga - Réveildu corps et de l'énergie.
8h45 : Petit-déjeuner sain
10h00 : Atelier sur la connexion à soi et la communication bienveillante
12h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa
13h00 : Déjeuner
14h00 : Temps de repos libre (sieste, lecture, écriture)
15h30 : Atelier d’ancrage en groupe
16h30 : Qi Gong et yoga restauratif
17h45 : Temps libre / échanges autour d’un thé
18h30 : Dîner
20h00 : Méditation et mantras au coucher du soleil - Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher
7h00 : Thé/détox - matin en silence
7h30 : Réveil mobilité et Yoga dynamique
8h45 : Petit-déjeuner
10h00 : Atelier introspectif (journaling, échanges autour des apprentissages du week-end)
11h30 : Qi Gong, mobilité et Hatha yoga
12h30 : Déjeunerde clôture
13h30 : Cercle de clôture - Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.
14h30 : Départ
Durant cette retraite, vous serez guidés à travers des pratiques variées : séances de yoga adaptées, exercices de respiration consciente, moments de silence et ateliers interactifs. Chacun de ces espaces sera une invitation à explorer votre corps, apaiser votre mental et vous reconnecter à votre essence masculine.
L’expérience ne s’arrête pas à la pratique individuelle : vous aurez aussi l’occasion de partager avec d’autres hommes, dans un climat de respect, de simplicité et parfois même d’humour. Ces échanges, à la fois profonds et légers, permettent de créer des liens sincères et d’apprendre ensemble. Loin de toute idée de performance, Ancrage masculin propose un cadre bienveillant où l’on peut expérimenter, se déposer et repartir avec une énergie renouvelée. Vous en sortirez plus ancrer, plus aligné et prêt à intégrer ces apprentissages dans votre vie quotidienne.
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
