Retraite Ose ta Lumière : Exploration des émotions et de l’introspection à travers le yoga.

Inclus

Hébergement
Tous les repas
Tout ce qui se retrouve à l'horaire
Draps de lit, oreiller et serviette de bain - vous pouvez en apporter pour plus de confort si vous le souhaitez

Quoi apporter ?

Livre, carnet et stylo
Trousse d'articles personnels
Maillot de bain, peignoir, et 3-4 vêtements de yoga de rechange (important d'en avoir plusieurs)
Bouteille d'eau, tapis et serviette de yoga chaud
Oreiller et couverture (optionnel, pour la méditation,
détente et yin)
Vêtements confortables (amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur
Pantalon de neige pendant la saison d'hiver
Tasse de voyage pour breuvage chaud
Votre eau (l'eau du chalet est potable mais parfois le goût est étrange)
Vos collations et boissons préférées (pas d'alcool, pas de malbouffe svp)

Programme du Week-End:

Vendredi

16h00

Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h30

Cercle d'ouverture. Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.

18h30

Souper sain

19h30

Séance de Yin Yang yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.

20h30

Yoga Nidra & Méditation guidée
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.

Samedi

07h30

Séance de Hatha Flow, S’éveiller par le mouvement
Réveil du corps et de l'énergie.

08h45

Déjeuner sain

10h00

Atelier sur les Émotions (Identifier, Accueillir, Se laisse traverser, Laisser allez)

12h00

Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa

13h00

Dîner

14h00

Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)

15h30

Atelier de Libération (Rituel + pratiques somatiques)

16h30

Séance de yoga Restauratif - L’art de s’abandonner au coeur de Soi

17h45

Temps libre / échanges autour d’un thé

18h30

Souper

20h00

Cercle de chant/mantras & Méditation guidée au coucher du soleil
Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.

Dimanche

07h45

Séance de yoga énergétique (Flow énergisant)

09h30

Brunch.

10h30

Atelier de clôture (journaling et partage des enseignements du week-end) en préparation de la suite de notre chemin

12h00

Cercle de clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.

12h30

Départ

À travers diverses pratiques somatiques et spirituelles, Marine vous invite à renouer avec vos sensations intérieures.

Vous explorerez les émotions qui vous habitent dans l'instant et apprendrez à les traverser pour oser faire rayonner votre lumière intérieure dans toute votre unicité.Au programme : différents yogas (Yin, Restauratif, Hatha Flow, Nidra), mais aussi du taping, de la danse libre (free danse), des rituels de manifestation et bien plus encore.

Marine vous propose, à travers cette retraite, de venir vous déposer dans un espace sécurisant, où introspection, joie, bienveillance et exploration seront les maîtres mots.

Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.

*Pour toute question ou besoin d'informations supplémentaires, contactez-nous.

TYPES D'HÉBERGEMENT

Occupation privée - Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit double, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit.
Occupation double - Capacité de deux personnes, cette chambre fermée dispose de deux lits simples superposés, offrant confort et commodité. Vous pouvez réserver cette chambre seul(e) ou avec un(e) ami(e). Si vous réservez seul(e), vous serez jumelé(e) avec un(e) autre participant(e) pour partager l’espace de manière conviviale.
Dortoir commun - Découvrez notre espace convivial comprenant 11 lits simples, chacun doté d’un rideau pour préserver votre intimité. Le dortoir est conçu avec un plafond à 5 pieds de hauteur, offrant une ambiance chaleureuse et unique.
- Une douche et une toilette extérieure se trouve un espace dédié extérieur séparé chauffée à proximité. Veuillez noter qu’il sera nécessaire de vous habiller pour vous y rendre.
- Une toilette sèche intérieure est disponible pour la nuit.
- Les draps seront prêts sur votre lit à votre arrivée, vous n’aurez qu’à faire votre lit pour profiter d’une nuit de repos.
- Un réfrigérateur et une machine à café sont mis à votre disposition.

F.A.Q.

Pourquoi y-a-t'il une différence de prix entre les lits doubles et les lits superposés?

Parce que la chambre avec avec les lits superposés offre l'option d'avoir des lits séparés pour plus d'intimité lorsque partagée à deux.

Avons-nous accès à des réfrigérateurs pour y stocker des collations?

Oui, il y des réfrigérateurs pour y conserver votre nourriture et boissons.

Est-ce que les repas sont inclus?

Oui, tous les repas sont inclus. Nous vous invitons à apporter vos collations et boissons préférées (pas d'alcool, pas de malbouffe svp)

Y'a-t'il des salles de bain privées?

Dans le chalet, vous avez accès à deux salles de bains complètes partagées incluant toilette et douche. Pour le dortoir, vous avez accès à une salle de bain complète extérieure chauffée partagée incluant deux toilettes et deux douches. Vous devez donc vous habiller pour sortir à la salle de bain. Une toilette sèche privée est également disponible à l'intérieur du dortoir pour utilisation la nuit.